أعراض التهاب أوتار الكتف وكيفية التعامل معها
الكتف هو أحد أكثر المفاصل استخدامًا في الجسم، ويعتمد الكثيرون عليه في أداء مهامهم اليومية. إذا كنت تعاني من ألم في الكتف، فقد تكون واحدة من الأسباب المحتملة لهذا الألم هي التهاب أوتار الكتف. يُعتبر التهاب الأوتار من أكثر المشكلات الشائعة التي تؤثر على هذا المفصل، وقد تحدث نتيجة للإجهاد المتكرر أو الإفراط في استخدام الكتف. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أعراض التهاب أوتار الكتف وكيفية التعامل معها.
ألم في الكتف: الألم هو أحد أبرز الأعراض لالتهاب أوتار الكتف، ويمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا. قد يزداد الألم عند محاولة رفع الأشياء أو تحريك الكتف بشكل معين.
ضعف في الكتف: قد تشعر بأن الكتف يفتقر إلى القوة العادية وأنك غير قادر على أداء الأنشطة التي كنت تقوم بها بسهولة في السابق.
صعوبة في الحركة: يمكن أن يصاحب الألم صعوبة في تحريك الكتف بشكل كامل أو جزئي. قد تجد صعوبة في رفع الذراع، أو تدوير الكتف، أو تمديد الذراع خلف الظهر.
تورم واحمرار: قد يحدث تورم واحمرار في منطقة الكتف المصابة.
صوت شريطي: في بعض الحالات، يمكن أن تسمع صوتًا شريطيًا أو خشنًا عند تحريك الكتف، وهو مؤشر على احتكام الأوتار.
كيفية التعامل مع أعراض التهاب أوتار الكتف:
الراحة: قد يكون من الضروري منح الكتف الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
تطبيق الثلج: يمكن تخفيف الألم والتورم عن طريق وضع كيس من الثلج ملفوفًا في قطعة قماش على الكتف لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة.
تمارين العلاج الطبيعي: قد يقوم طبيب العلاج الطبيعي بتوجيهك نحو تمارين خاصة لتقوية وتمديد الأوتار والعضلات المحيطة بالكتف.
تناول الأدوية: قد يصف
أدوية مسكنة للألم أو مضادة للالتهابات للتخفيف من الأعراض.
الجراحة: في حالات الالتهاب الشديد وعدم استجابة العلاجات الأخرى، يمكن أن تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الأوتار المتضررة.
ختامًا:
إذا كنت تعاني من أعراض تهاب أوتار الكتف، فمن المهم معالجتها بشكل جدي والبحث عن المشورة الطبية. تجنب تجاهل الألم أو مواصلة الأنشطة التي تسبب المزيد من الضرر يمكن أن يساهم في التعافي السريع والمؤلم.